Vivir en Calma
Herramientas para lidiar con el estrés diario
En este curso de 3 horas de duración, dividido en 7 módulos, vas a aprender a reconocer el estrés, a distinguir el estrés positivo del negativo, junto con entender por qué es tan importante aprender a manejar el estrés crónico.
Además, conocerás más de 20 herramientas probadas por la ciencia, que pueden ayudarte a manejar el estrés.
Vas a entender por qué la práctica de Mindfulness es tan efectiva en el manejo del estrés. Vamos a practicar una meditación mindfulness y te voy a enseñar a usar la respiración como una aliada para manejar el estrés.
Este curso incluye un bono extra con tips de manejo del tiempo y del dinero, además de incluir un cuadernillo de ejercicios para seguir profundizando en el manejo del estrés.
Por último, en este curso vas a poder crear tu propio plan de manejo del estrés.
